Kostenlose geführte Atemarbeit
Deep Breathe: Wim-Hof-Atmung, geführt auf Deutsch
Deep Breathe ist eine kostenlose Atem-App, die direkt im Browser auf dem Handy oder Computer läuft. Eine deutsche Stimme führt dich durch jede Runde, die App misst automatisch, wie lange du die Luft anhältst, und du bestimmst Tempo, Runden, Atemzüge, Klänge und Musik selbst. Keine Werbung, kein Konto nötig.
Was kann die App?
Starte eine Sitzung und folge der Stimme, statt Atemzüge zu zählen oder auf eine Stoppuhr zu schauen. Für den Einstieg eignen sich drei ruhige Runden; Erfahrene passen Tempo, Anzahl der Atemzüge, Erholungsatem und Haltezeit an. Dein Verlauf und deine Bestzeiten bleiben standardmäßig auf deinem Gerät.
- Sprachgeführte Atem- und Erholungsphasen auf Deutsch
- Runden, Tempo und Anzahl der Atemzüge frei einstellbar
- Automatische Zeitmessung beim Luftanhalten und Fortschrittsstatistiken
- Hintergrundmusik, Nachtmodus und mehrere Stimmen
- Als App installierbar und offline nutzbar
Wie funktioniert eine Sitzung?
Eine Runde besteht aus 30 bis 40 tiefen Atemzügen, einer entspannten Atempause nach dem Ausatmen und einem kurzen Erholungsatem. Deep Breathe sagt jede Phase an und misst die Zeiten, damit du dich ganz auf die Übung konzentrieren kannst.
Übe nur im Sitzen oder Liegen an einem sicheren Ort, niemals im Wasser, beim Autofahren oder dort, wo ein Bewusstseinsverlust gefährlich wäre. Hör auf, wenn du dich unwohl fühlst. Bei Schwangerschaft oder Vorerkrankungen sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Wer steckt dahinter?
Deep Breathe wird von Dhruv Sachdev als unabhängiges Projekt entwickelt und ist nicht mit Wim Hof oder Innerfire B.V. verbunden.
