Gratis begeleide ademhaling
Deep Breathe: Wim Hof ademhaling, begeleid in het Nederlands
Deep Breathe is een gratis ademhalingsapp die in de browser van je telefoon of computer werkt. Een Nederlandse stem begeleidt je door elke ronde, de app houdt automatisch bij hoe lang je je adem inhoudt en jij kiest het tempo, de rondes, het aantal ademhalingen, de geluiden en de muziek. Geen advertenties en geen account nodig.
Wat kun je met de app?
Start een sessie en volg de stem in plaats van ademhalingen te tellen of naar een stopwatch te kijken. Als beginner kies je drie rustige rondes; ervaren beoefenaars stellen tempo, aantal ademhalingen, herstelademhaling en inhoudtijd zelf in. Je geschiedenis en records blijven op je eigen apparaat.
- Nederlandse stem die ademhaling en herstel begeleidt
- Rondes, tempo en aantal ademhalingen naar wens
- Automatische timer voor het adem inhouden en voortgangsstatistieken
- Achtergrondmuziek, nachtmodus en meerdere stemmen
- Te installeren als app en offline te gebruiken
Hoe gaat een sessie?
Elke ronde bestaat uit 30 tot 40 diepe ademhalingen, een ontspannen pauze met lege longen en een korte herstelademhaling. Deep Breathe kondigt elke fase aan en meet de tijden, zodat jij je alleen op de oefening hoeft te richten.
Oefen altijd zittend of liggend op een veilige plek, nooit in het water, tijdens het autorijden of waar bewustzijnsverlies gevaarlijk kan zijn. Stop als je je niet goed voelt. Ben je zwanger of heb je een medische aandoening, overleg dan eerst met een arts.
Wie maakt Deep Breathe?
Deep Breathe is een onafhankelijk project van Dhruv Sachdev en is niet verbonden aan Wim Hof of Innerfire B.V.
